湖北麻将机配件批发|大家乐湖北麻将免费外挂软件
 宜賓新聞網健康頻道歡迎您! 請輸入關鍵詞: 設為首頁 | 加入收藏
宜賓新聞網首頁 首頁 健康資訊 區縣傳真 健康大講堂 醫護風采 美容瘦身 兩性健康 科學養生 孕事親子 健康教育
   當前位置:健康頻道 > 健康資訊 > 正文
莫讓寒冬引發你的“老寒腿”
2019-12-31 09:31 來源:長沙晚報

指導專家

長沙市第四醫院骨一科科主任 主任醫師 賀健軍

長沙市第四醫院骨一科副主任醫師 劉洪

寒冬來臨,長沙的天氣越來越冷,寒冷等因素會導致關節疼痛、腫脹等加劇,膝骨關節炎患者的生活質量在冬天更受影響。那么,該如何治療關節炎?保護關節的方法有哪些?哪些人是高危人群?長沙市第四醫院骨一科專家結合臨床病例為市民支招,以呵護老年患者的膝健康。

寒冬中哪些人容易“中招”膝骨關節炎?

60歲的趙女士近來由于天氣寒冷,外出時受涼,導致左膝疼痛。趙女士剛開始還能堅持日常活動,之后關節逐漸加重腫脹,最后竟發展至疼痛難忍不能行走,只能坐著輪椅來到長沙市第四醫院骨科門診就診。

該院骨一科主任賀健軍主任醫師經過詳細詢問病史、體查及相關檢查后,初步診斷該患者是因寒冷的天氣刺激了其左膝關節,導致其骨關節炎發作而引起的疼痛。

“有很多因素可導致膝骨關節炎,生活中,女性的發病率高于男性,同時女性的發病年齡也早于男性。”賀健軍介紹,隨著年齡的增長,膝骨關節炎的發病率逐漸上升,這是因為膝關節在人體中負重大,為適應膝關節承受力的需要,膝關節軟骨邊緣可能有骨質增生,造成膝骨關節炎。同時膝骨關節炎也與體重超負荷有密切關系,更年期婦女體重增加使膝關節負荷增加,患膝骨關節炎的風險也隨之增加。骨質疏松、遺傳等因素也是膝骨關節炎的危險因素。

在就診中,賀健軍還發現長期從事長時間蹲位工作或劇烈體育運動的人,患膝骨關節炎的風險高。

賀健軍提醒市民, 40至50歲時,若膝關節內側出現酸痛,就要開始保養關節了,應盡量減少劇烈運動,尤其是上下樓梯和爬山,必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。

得了膝骨關節炎,是不是應盡量少動?

家住望月湖52歲的張先生,以往從未出現過膝關節疼痛,這兩日天寒,他突發膝關節疼痛,導致上下樓和蹲廁所時困難。張先生經醫聯體單位轉診到長沙市第四醫院骨一科就診,骨一科副主任醫師劉洪接診。

俗話說“人老腿先老,腿老膝先老”。劉洪介紹,大多數人50歲以后,在全身的各大關節中,出現問題最早最多的是膝關節,所以每個人從幼年起,就應該重視膝關節的保護,讓關節老得慢一些,特別是中老年人,尤其注意對膝關節的保健。

那么在日常生活中,如何做好膝關節的保養?劉洪給出了七條建議:第一,注意保護膝蓋,不要受涼、受外傷,特別是騎車更要注意膝蓋保暖。對于膝關節僵硬、受涼后易出現膝痛的患者,可以佩戴有保溫功能的護膝,減輕膝關節疼痛、僵硬;第二,重視減肥,肥胖是損害膝關節的一大殺手,研究表明,肥胖者在中老年人中,患膝關節炎的幾率最高可達64.5%,而體重正常者患病率僅為34.9%;第三,運動前要充分熱身,除了活動其他關節外,膝關節的活動尤為重要;第四,女性要避免長時間穿高跟鞋,高跟鞋會增加膝關節的壓力,增加膝骨關節炎的患病風險;第五,注意休息,避免長時間站立、行走、跪、蹲、上下臺階,避免進行加重膝關節疼痛的活動,超重患者要減輕體重,學會放松,保證充足的睡眠;第六,中醫認為“通則不痛,痛則不通”,運動鍛煉過后一定要彈腿放松,促使血流循環加快,經絡暢通;第七,注意自身飲食結構,多吃富含黃酮類的水果,如櫻桃、黑莓、桑葚等深紫色的漿果或有核水果。更年期后的女性,宜多食富含植物性雌激素的食物,如茴香、芹菜、大豆、堅果、全谷物和蘋果,老年骨性關節炎患者伴有骨質疏松者宜食富含鈣質的食物,如牛奶、魚蝦、豆制品等。

那么張先生得了膝骨關節炎后,是不是今后應該盡量少動?“這是一個錯誤的認識!適宜的運動鍛煉不僅可以緩解膝關節的疼痛、僵硬,還可以增加膝關節活動能力、提高生活質量。”劉洪介紹,一般初次發病輕度骨性關節炎,經治療以后都能恢復正常生活。

“一些市民認為忍痛鍛煉可以把骨刺磨掉,這種觀點是錯誤的。”劉洪提醒,患者應適當休息、減輕體重,在病情允許的范圍內工作和生活,走路要走一會停一會,半小時為宜。生活中應避免提重物、上下樓梯,同時不要特意鍛煉膝關節,尤其要減少爬山運動等。

膝骨關節炎的患者治療有階梯性

賀健軍指出,膝骨關節炎的治療,依據患者的年齡、性別、體重、自身危險因素、病變部位程度及膝骨關節炎在X線分級不同等方面選擇階梯化及個體化治療。

在膝骨關節炎早期,針對病情不重、癥狀較輕的患者首選治療方式是基礎治療,包括健康教育、運動治療、物理治療、行動輔助。其中適合膝骨關節炎患者的運動治療主要是進行肌力訓練、有氧運動訓練和牽伸治療,這些對初期治療效果非常明顯。

“膝骨關節炎患者常常會出現大腿肌肉的力量減弱,大腿肌肉的力量減弱對膝關節的保護減小,可加速膝骨關節炎的進展,所以非常有必要進行大腿肌肉的力量訓練。”賀健軍介紹,對于膝痛較嚴重或膝關節局部有發紅、腫脹、發熱等炎癥反應表現的患者,可平躺,腿伸直,勾腳,將膝蓋后方貼近床面,維持數秒鐘后放松,反復進行,直到有輕微的疲勞感,逐日增加次數;對于膝關節局部沒有明顯炎癥表現的慢性患者,可在膝蓋內側夾住一個充氣不足的球,緩慢下蹲,重復進行該動作至感覺到輕度的疲勞,逐日增加運動次數;對于膝痛不嚴重的慢性膝骨關節炎患者,可坐在椅子上,在需要鍛煉一側的腳踝處綁一個重量適中的沙袋,努力將膝蓋伸直,并保持數秒鐘后緩慢放下,重復進行該動作,直至大腿前方有輕度的疲勞感,逐漸增加沙袋的重量及運動的次數。

而針對病情嚴重的患者應予以藥物治療,甚至手術治療才能解決患者的疼痛、行走問題。賀健軍介紹,在膝骨關節炎中期,患者需服用消炎鎮痛以及促進軟骨修復的藥物,如氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素,以及采取向關節腔內注射玻璃酸鈉等治療方式,以保護膝關節軟骨,減輕關節軟骨的磨損。同時在此階段,也可通過關節鏡微創治療,修復已經損傷的半月板、關節軟骨、伴有炎性的關節滑膜,使膝關節重新煥發青春。在骨關節炎晚期,關節周圍有大量的骨質增生,關節已發生畸形改變,可通過截骨矯形手術來改變膝關節畸形,減輕患者的疼痛,使患者膝關節的功能活動得到良好恢復。如果通過微創截骨矯形手術,仍然無法解決患者膝關節疼痛、畸形和改善膝關節活動范圍時,建議患者進行膝關節表面置換。

膝骨關節炎越早治療效果越好

關節炎是一種常見疾病,隨著社會人口老齡化程度的加劇,關節炎患者人數在不斷攀升。“關節炎越早治療效果越好,一旦發現了關節疼痛、僵硬、腫脹,功能障礙等情況一定要盡早就醫。”賀健軍介紹,目前常見的關節炎治療方法有以下幾種:

治療方法一:基礎治療

做好保暖,適當減少活動,增加肌力訓練,或者到專門的康復運動中心選擇運動療法。

治療方法二:藥物治療

消炎鎮痛藥可用于消炎和止痛,注射的藥物可以改善關節的潤滑狀態,補充關節軟骨營養,而在某些關節炎的急性發作階段,可以運用少量激素緩解癥狀。

治療方法三:手術治療

1.修正手術 比如關節鏡手術,關節鏡進入關節后可以進行沖洗,做微創治療從而緩解癥狀。

2.關節置換 有些老年人到了關節炎后期,關節功能受到很大影響或者關節畸形很嚴重,嚴重影響日常生活,這種情況下可以考慮人工關節置換手術。(徐媛 楊芳)

(編輯:蘭東 責任編輯:龐依依)

 


新聞熱線: 0831-5108189  投稿郵箱:[email protected]
CopyRight,YBXWW.COM,Inc.All Rights Reserved 未經書面授權,不得復制或建立鏡像 宜賓新聞網版權及免責聲明
地址:四川省宜賓市敘州區南岸廣場西路2號酒都劇場4F     郵編:644002
蜀ICP備09029889 川新備08-120014 視聽節目許可證0103020 宜賓市公安局網監支隊備案號5115000168 川預審N6VJ-NXH2-V840-B44P號
 
湖北麻将机配件批发 南粤36选7中奖 重庆百变王牌奖金 围棋棋谱大全 球探篮球比分查询 酷狗彩票安卓 天津快乐10分软件 贵州十一选五走势图彩经网 排球比赛规则 黑龙江了幸运11选5 淘宝赚钱助手是什么情况